美容・健康

タンパク質不足を補うサプリメント

サプリメントでたんぱく質を補給することでカロリーの摂取量を抑えることができます。人間の体は、ほとんどがたんぱく質で構成されていますので、たんぱく質が足りないと大変なことになります。しかし、体重を減らしたい一心で、たんぱく質が極端に少ない食事をして […]

サプリメントは食品として販売されているものですので、副作用リスクはかなり低めです。サプリメントで、日頃欠乏気味の栄養素を確保することは、健康増進を目指す人にとってはとても重要です。どんな栄養成分が配合されているサプリメントかを確認して、賢く使って […]

精神的な緊張感や不安感が持続している人や、寝つきが悪いという人は、セロトニンのサプリメントが向いています。セロトニンの不足によって引き起こされる問題は、精神に関することが多く、最終的には睡眠にまで影響を与えます。トリプトファンや、ビタミンＢ６をも […]

腹囲を測ったときに、男性は85・以上、女性は90・以上なら、メタボリックシンドロームの前提条件を満たしています。メタボリックシンドロームかどうかは、血圧、血中脂質、血糖値の３項目中２項目以上が一定の数字を越えているかで判断します。仮に、健診などで […]

サプリメントで鉄分を摂取することで、食事だけでは足りない鉄分補給を補っているという人がいます。生理の度に血液が失われる女性の場合は、特に多くの鉄分が必要になりますが、食事での鉄分補給は充分でない人が多いようです。多くの人が、ヘム鉄のサプリメントを […]

最近は、多くの人が疲労回復のためにサプリメントを積極的に使っています。疲労を感じられる時にビタミン剤を飲む人が少なくないようですが、サプリメントにもいろいろ種類があります。一口に疲労回復といっても、配合成分はサプリメントごとに様々ですので、どれが […]

美容効果が高いサプリメントを摂取して、きれいなお肌を保ちたいという人は大勢います。新しい肌細胞の生成をサポートする成分が配合されているサプリメントは注目されています。美容効果が高い栄養素としては、ビタミンＣが人気です。ビタミンＣは、しみやくすみを […]

ダイエットを目的として、サプリメントを使っているという人がいます。サプリメントにはさまざまなタイプの有効成分が配合されていますが、ダイエットをサポートする有効成分と言えばカプサイシンやLカルニチン、アミノ酸などが挙げられるでしょう。ダイエットに役 […]

肌表面からのスキンケアだけでなく、サプリメントなどを活用した体の内側からのケアもニキビ対策としては効果が期待できます。サプリメントを使って、肌を健康にするための成分を摂取して、にきびができにくい肌環境をつくるというものです。可能なら、食事を通して […]

もしも、腰の痛みで困っているなら、腰痛に効果がある成分を配合したサプリメントがおすすめです。サプリメントは足りない栄養を補給するためのものですが、目的の栄養を効率よく摂取するときに役に立つものです。腰痛の対策方法のひとつとしてサプリメントを利用し […]