モデルダイエットの基礎知識
数あるダイエット方法の中にはモデルダイエット、略称モデダイという方法があります。
モデルさん達の間で知られた秘密の方法で、元カリスマモデルが語ったものです。
ダイエットは辛いもの、プロのモデルが行っているダイエット方法ならなおさら辛いもの、というイメージがあるかもしれませんが、モデルダイエットはその印象を大きく塗り替えるダイエット方法です。
ダイエットをしたいと思っている女性ならば、どうすればモデル体型になれるか知りたいと思ってはいないでしょうか。
モデルダイエットの素晴らしい点は失敗がないと言われていることです。
成功率の高いダイエット方法があるなら、ぜひ知りたいところです。
実際のダイエット体験談では、失敗した人がほとんどいないという事ですから驚きですね。
今迄どんなダイエット方法でも痩せなかった人が、1週間で何kgも痩せたという体験談が非常に多い様です。
モデルダイエットの方法はとても簡単で、すぐに実行できます。
手始めに、チョコレート２枚を朝ご飯メニューとして毎日摂取します。
チョコレートを食べるというのはびっくりしますが、カカオ主体のチョコレートで、基礎代謝を上げます。
朝食のチョコと平行して、たんぱく質で筋肉の素を取り込み、食物繊維で老廃物の排除を促進します。
モデルダイエットのコツは、食物繊維を上手に摂取して排泄を促し腸を活性化させつつ、代謝効率のいい体質を作っていくことです。
代謝能力をアップさせるにはショウガもいいので、チョコの後にショウガ湯もいいでしょう。
モデルダイエットと水
ダイエットで重要な役割を果たすものに水があり、これはモデルダイエットには欠かせません。
モデルをしている人たちは、健康とダイエットのため、いつでも手の届くバックの中やズボンのベルトにミネラルウォーターを所持しています。
誰でも活動すると、脂肪が新陳代謝により、ジワジワと燃焼していきます。
水分摂取によって、脂肪が溶けやすくなるといわれています。
脂肪が燃えにくい時は、体に水分が足りていないのかもしれません。
朝起きた後、朝食後、10時頃、昼食後、3時頃、5時頃、夕食後、就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエットはさらに加速するのです。
モデルダイエットでは、日々2リットル～2.5リットルの水を飲みましょう。
水分をしっかりと摂取することで、おしっこの回数が増え、お通じもグッと良くなります。
常温水よりも冷水を飲んだ方が、体が冷水に冷やされない様にエネルギーの燃焼活動が活発になる為、モデルダイエットにはより効果的なようです。
注意すべき点もあり、食事中に沢山の水を飲むと、胃液が薄まり食べ物を消化出来なくなりますので、食事中の水は少なめにしましょう。
また、魚を中心としたメニューを組んで、油ものは週に２回以内に留めるようにしてください。
モデルダイエットは特別な運動を必要としておらず、食事の約束事さえ守れば好きな食べ物を自由に食べることができます。
モデルダイエットとストレス
ストレスを感じすぎると人の脳は疲労し、欲求が過度に肥大化したり縮小したりします。
ダイエットはストレスのかかる行為です。
ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。
食事の制限、慣れない運動習慣など、したくないことをする時にもかかるものです。
ダイエットによってストレスが蓄積されすぎないよう、モデルダイエットは気をつけています。
ストレスを緩和する方法としては、食事を取る行為があります。
中にはストレス誘導性過食という、強いストレスがきっかけとなり過食となるような症状もあります。
甘い物はストレスをやわらげる効果があります。
甘い物を食べるとストレスが一時的に収まるので、更に甘い物を食べる連鎖が始まると、1日の適切な摂取エネルギーを超過するので、肥満になると考えられています。
際限なく食べることがよくないのであって、適当な量の甘い食べ物でストレスを適度に緩和していきたいものです。
それに、ストレスに取り組むにはストレスの原因と向き合うことが大切で、甘いもので逃避的に対処してもきりがありません。
また、ストレス解消には有酸素運動も役立ちます。ウォーキングでストレスを減らしながら脂肪も燃やしてしまいましょう。
ストレスと肥満には因果関係が認められています。
ある病院ではストレスの原因を取り除いただけで、半分の患者さんの肥満状態がある程度改善に向かったという報告があります。
冷静に自分自身を直視し、自己分析をすることが、モデルダイエットをうまく進めるために必要なプロセスかもしれません。
あなたも自分に合った、自分だけのモデルダイエットを、自分のペースでダイエットを始めてみませんか。