おにぎりダイエットは話題のダイエット方法
どのようなダイエット方法が、最近テレビなどで話題のおにぎりダイエットと呼ばれるものなのでしょうか。
このごろのダイエットは、日常生活にピッタリと密着している様な印象を受けます。
ブームというより現代人にとってのテーマであるかのように思えます。
老若男女問わず関心を持っているダイエットは、最近は女性だけのものではなくなってきています。
ダイエットには、炭水化物ダイエット、スープダイエット、朝バナナダイエットやなどがあります。
関連食材がスーパーの食品売り場で売り切れになるという現象も、次から次へと新しいダイエット方法が話題になるたびにおこるようになりました。
いろいろなダイエット方法の中で、最近新たに話題となっているのがおにぎりダイエットです。
日本人の主食であるお米を使ったおにぎりでのダイエット方法が、おにぎりダイエットというもので、音楽タレントが考案したダイエット方法というのがきっかけです。
スタッフでそのタレントに関係する人が、あるダイエットを実践して痩せようとしてもなかなか痩せないという話を聞いたのが発案のきっかけだそうです。
おにぎりダイエットは、お米に詳しいそのタレントが提案したのがきっかけということです。
挑戦したスタッフの方は、約５キロもおにぎりダイエットを開始してから８日目には体重が減少したようです。
手軽さと効果が出ていることにより、おにぎりダイエットが注目を浴びるようになりました。
ブログでもおにぎりダイエットの実践と効果は紹介されたため、いま話題のダイエット方法となっているのです。
おにぎりダイエットの方法
おにぎりダイエットの具体的な方法についてです。
基本的なダイエットの実践方法は、バランスの取れた野菜、魚中心の食事と適度な運動でしょう。
近頃では、炭水化物は体に取り込んだ後に糖分へと変化するので、ダイエットの天敵のような考え方がよくいわれていることです。
斬新なイメージを、おにぎりダイエットにお持ちの方もけっこういるかもしれませんね。
タンパク質とでんぷん質が多く含まれているので、お米は体を動かすエネルギー源となり、それが長続きします。
１日2合分のお米で、昆布や梅などのおにぎりを作り食べることが、おにぎりダイエットの基本になります。
自宅に居る時には同量のお米を普通に食べるというのが、おにぎりダイエットの内容です。
おにぎりの具はあっさりした物で、甘いものや脂っこいものは避け、禁酒することが、おにぎりダイエットを実践している時の注意点になります。
野菜にかけるのは塩やポン酢などで、ドレッシングは使用しないようにすれば、お味噌汁、野菜は食べても良いとされているのがおにぎりダイエットです。
さらにおにぎりダイエットの効果がでるのを早めるには、1週間に1日はプチ断食といわれる、何も食べない日を設けることです。
重要なのは、栄養面で不足しがちなミネラル分などについてはサプリメントなどできちんと補うということです。
ダイエット中の健康管理は、おにぎりダイエットに限らす不可欠だといえるでしょう。
おにぎりダイエットで健康的にサイズダウン
実際におにぎりダイエットをしている人のほとんどが、ダイエット効果を２ヶ月程度の実施で実感しているというデータがあります。
実際におにぎりダイエットを実践した結果として、９キロもおにぎりダイエットの開始から1ヶ月ほどで減ったという報告もあります。
９キロを1ヶ月で痩せるのに、ある程度の量のご飯を食べる事が可能であるいおにぎりダイエットは、とても魅力のある方法ではないでしょうか。
おにぎりダイエットの場合には、しっかりと効果が期待できるタイプの人と、ダイエット効果が得られないかもしれない人がいるようです。
おにぎりダイエットでのダイエット効果は、元々太っていない人にはあまり無いことが多いようです。
おにぎりダイエットで効果があがるのは、それなりに体重のある人だといいます。
元々の食事内容は脂質や糖分が多く、お酒も毎日飲んでいる人などには、おにぎりダイエットはうってつけの方法です。
さらにダイエット効果が期待できるのが、おにぎりを玄米や発芽玄米で作った場合です。
栄養分として、ミネラル分や食物繊維なども補えるため良い方法ではないでしょうか。
一汁一菜、腹８分目の和食というような、昔から日本人の毎日の食卓に並んでいたものと、おにぎりダイエットには共通するものがあります。
このダイエットによって、毎日の食事内容を見直す良い機会が得られるでしょう。
現代人は欧米化した食事を摂っている人がほとんどですから、おにぎりダイエットは懐かしさを覚える内容のダイエット方法だといえるでしょう。