頬のたるみの原因と表情筋
頬のたるみの原因には、筋力の低下とコラーゲンの減少があります。
多大なストレスや急激なダイエットも、頬のたるみの原因になります。
頬にもともとあった皮膚が、ダイエットで余ってしまうためにたるみが生じてしまうのです。
そして頬のたるみが生じやすいのが太っている人で、皮膚や筋肉が皮下脂肪の重さに耐えられず、それが原因となってしまうようです。
表情筋は、頬のたるみに密接な関係があるといわれています。
人の顔は、笑ったり泣いたり怒ったりというように、とても多くの表情を持っているものです。
人のいろいろな表情は顔の筋肉の働きによって作られるもので、様々な表情をすることで使われる筋肉を表情筋とよんでいます。
筋力が、表情筋の場合年齢とともに低下していきます。
笑顔に使われる筋肉は表情筋の中で一番多く使われますが、あまり笑わなかったり無表情でいると、老化がどんどん進んでしまいます。
毎日のストレスを溜めずに、笑いの絶えない生活をしていけば、頬のたるみを予防することにつながるのではないでしょうか。
表情筋をたくさん使って、頬を上げるよう意識してしてみてください。
いっぱい笑うことが、頬のたるみ予防につながるのです。
さらに、口角を日頃から意識して上げるようにすることで、頬のたるみをする予防だけではなく、表情も美しくなっていくでしょう。
頬に張りができ弾力性がよみがえりますので、手のひらで頬を上方に引き上げる運動で表情筋を活発にさせ、血行を良くしていきましょう。
毎日この運動を習慣にすれば、頬のたるみの対策になることは間違いないでしょう。
頬のたるみとコラーゲン
コラーゲンは、頬のたるみと非常に深い関係があります。
コラーゲンとは真皮内に存在する皮膚組織の一つで、弾力繊維のことを指します。
コラーゲンは繊維状になっていて、たんぱく質の一種です。
網の目のようにエラスチンとコラーゲンが絡み合うことで、皮膚を支える役目をすしています。
その間に大量にヒアルロン酸といった保水性分などを保持することで、肌のみずみずしさや弾力を保つというのが主な働きです。
肌の弾力を維持するだけではなく、コラーゲンは頬のたるみを防ぐ働きもあるそうです。
コラーゲンを生み出す働きをする繊維芽細胞と呼ばれる細胞が、コラーゲンとエラスチンの間には存在しています。
加齢とともに働きが次第に鈍くなってしまうのが繊維芽細胞で、その影響でコラーゲンも徐々に減少してしまうといいます。
頬のたるみは、コラーゲンが減少することでおきるものです。
深いシワやたるみの原因は、紫外線など外からの刺激によりコラーゲンが細くなってしまったり、コラーゲンが減少したりすると、肌のバネのような弾力が失われてしまうことなのです。
年齢を重ねるとともにコラーゲンは変性して硬くなり、繊維芽細胞も働きがにぶくなってくるので、コラーゲンが作られる量も減っていきます。
コラーゲンのもとであるたんぱく質を多く摂取するとともに、手軽に摂取できるサプリメントが、体内のコラーゲンを増やすには効果があります。
しっかりと頬のたるみを予防するには、コラーゲンのサプリメントを摂取すると良いのではないでしょうか。
頬のたるみを改善する方法
頬のたるみを改善する方法について、お話ししましょう。
徐々に頬のたるみは症状が出てくるもので、年齢とともに顕著になってきます。
同じように一気に頬のたるみの改善もできるわけではないといえるでしょう。
日常生活に、頬のたるみを改善する方法を取り入れてそれを習慣にすることで、顔の筋力が徐々に増加して、張りのある頬を手にいれることができるといえます。
顔のストレッチを毎日実践することがポイントで、まずは顔の筋力、表情筋を増加させるようにしていきましょう。
大きく口を開けて、アとウを発声するのが、顔のストレッチの方法です。お風呂上りと空いた時間にこれをこまめに実践してみましょう。
頬のたるみを、表情筋を鍛えて改善するために大切なことは、まめに表情を動かすことです。
大きく口を開けて、日常生活でもはっきりと話すよう意識することです。
頬のたるみの大きな原因に、コラーゲンの減少もあげられますので、肌の有効成分である、コラーゲンやビタミン、たんぱく質といったものを補うようにしましょう。
果物やサプリメントを摂取したり、たるみ専用のマスクやパックも効果的です。
肌に水分を与えることは、頬のたるみ改善には欠かせませんし、夏の紫外線対策も重要です。
化粧下地やファンデーションはＵＶ対応の物を使用しましょう。
アンチエイジングを心がけながら、頬のたるみを改善するための方法を上手に習慣化していければ良いですね。