食品とサプリメント
サプリメントと食品を上手に使うことが、今の社会を生き延びるには欠かせません。
食欲の赴くままに、食べたい食材だけを食べて健康でいたいという人もいます。
けれど、何も考えずに食べていると、カロリーは多いけれど、体に必要な栄養が足りないという状況になります。
三度三度の食事をする暇がないほど忙しい人もいて、食事から栄養が十分に得られないという人は多いようです。
そんな中で、足りない栄養を補うためにサプリメントを使っている人も、多いのではないでしょうか。
食品で全て必要な栄養成分を摂取するためには、必要な食品を買って、料理しなければなりません。
ですが、毎日が仕事等で慌ただしいという人は、食品を購入する時間や、調理をする時間もなく、栄養バランスを考えることも至難です。
食品だけで栄養補給を行おうとしても、食品にはわずかしか含まれず、かつ体が必要としているような栄養成分もあります。
水に溶ける性質があるビタミンの場合、たくさん摂取すると汗や尿になって体外に出て行ってしまうので、体内のビタミン濃度を保つには、小まめに摂取する必要があります。
茹でたり、焼いたりして高い温度の中に入れると、栄養成分を失ってしまうようなものもあります。
簡単で、確実な栄養摂取の方法は、やはりサプリメントです。
サプリメントなら、どの栄養素がどれだけ補給できるかがわかります。
理屈で考えると、いろいろなサプリメントを大量に利用すれば、必要な分は確実に摂取できることになります。
けれども、サプリメントではお腹をいっぱいにすることはできません。
食事は単に栄養を補給するだけの手段というわけではなく、日々の楽しみと見なすこともできるでしょう。
サプリメントはあくまで補助食品として使い、メインの栄養素は食品から得る生活習慣をつくることが、健康増進にもなります。
食品と天然サプリメント
サプリメントで栄養摂取をする人が多くなっています。食品を使わずに栄養を得たい時には、どうすればいいでしょう。
合成成分と、天然成分、どちらがの成分でサプリメントはつくられています。
元来、サプリメントは食品のかわりとして栄養補給に用いているのですから、天然成分を原材料にしたサプリメントが理想的といえます。
本来、人はサプリメントではなく食品を食べて生きています。
食品とは天然成分であり、合成成分の入る余地はありません。
ですから、必然的に、天然のサプリメントのほうが断然吸収力がいいのです。
ある報告によると、天然素材の物に比べて合成素材の吸収力は、約1/3だったいるそうです。
天然素材とは、普段の食事で口にしている身近な食品などを使っていることが少なくありません。
体内に吸収された栄養素は単独で機能を果たしてはおらず、別な栄養素と相互関係にあったり、吸収効率を助けたりといった側面もあります。
サプリメントの原材料に天然成分を使っている場合は、合成成分から製造しているサプリメントよりも、どうしても単価が高くなってしまいがちです。
自分の体の一部となるサプリメントであることを考えると、多少値が張っても、いいものを買いたいと思うことが人間の心理です。
合成サプリメントの中には、石油系の素材が合成のおおもとの材料になっていることがあります。
きちんと精製してあるとはいえ、石油を原料としているサプリメントが体に、良いとはとても言えません。
合成成分を原材料にしてつくられたサプリメントだと、副作用のリスクが全くないかといえば、そうともいえません。
もしもサプリメントを摂取したいのであれば、天然素材のものがおすすめです。
サプリメントはあくまで補助として使用するものであり、体に必要な栄養素は、可能な限りは食事から補給することが望ましいことです。
食品と合成サプリメント
どんな材料でサプリメントは製造されているのでしょう。
大きく分けるとサプリメントには天然素材と、合成成分とがあります。
どのような違いが、天然のサプリメントと、合成のサプリメントにはあるのでしょうか。
どんな材料から、合成成分のサプリメントは製造されているものなのでしょう。
サプリメントは飲むものなので、元々の栄養素も食べ物か飲み物だと思っている人もいます。
しかし、そうとも限らないのです。
しかしながら、実際は合成のサプリメントは、化学的に作られたものです。
合成素材のサプリメントの中には、製造過程で石油を原料とした薬品を使用することもあるようです。
栄養素であればサプリメントとしての機能は果たしてはいますが、体内に入れるものだという点を考えると、天然素材のサプリメントの報が安心できるでしょう。
そのサプリメントが天然か、合成かを知りたい場合は表示を確認するのが基本ですが、外観の色や形、香りが不自然であるものほど、合成成分であることが多いようです。
飲みやすさや、外観を重視して、添加物を使って色をつけたり、人工的な香りをつけているようなサプリメントも多いようです。
サプリメントを買う前に、商品説明や、パッケージ表示で、どんな成分が配合されており、何が材料になっているか確認しましょう。
合成成分のサプリメントは、天然成分のサプリメントよりも安く製造できるため、価格で比較して、成分を予想することができます。
合成サプリメントは、天然サプリメントと比較して安価で、濃度が高いというメリットがあります。
その反面、化学成分で作られていますし、添加物も多いので、リスクもあると考えられます。
一口にサプリメントといっても、天然成分と、合成成分とではそれぞれの違いがありますので、利点と欠点を比較した上で、納得できるものを選びましょう。
サプリメントは補助的な使い方に留めて、体に必要な栄養素はできるだけ食品から摂取するようにすることも大事なことです。