加圧ダイエットってどんなダイエット
体重を減らしたい人は多く、ダイエット方法は星の数ほどあります。
加圧ダイエットもその１つです。
加圧ダイエットは、その名のとおり、腕や太ももに圧力を与える加圧によるダイエットのことを指します。
加圧により血流が適度に制限されて、筋肉が運動したときの状態と同じようになることで、ダイエット効果が得られるというものです。
加圧ダイエットは、成長ホルモンの分泌を促進し、軽い負荷の運動で痩せられるダイエット方法です。
ダイエットを成功させるためには、リバウンドのない太りにくい体質になることがポイントです。
加圧ダイエットで成長ホルモンを促進させることにより、代謝を上げて理想的な体質を目指せます。
残念ながら、成長ホルモンは年と共に少なくなりますので、睡眠時や運動後に作られる量は段々限られていきます。
そのため、成長ホルモンを作りやすくするためには、ある程度の運動が求められます。
その点、加圧ダイエットは、効率的に筋肉に刺激を与えることで運動と同様のダイエット成果が期待できます。
加圧ダイエットの具体的な方法は、腕と脚の付け根を専用ベルトで締めながら行う方法です。
ベルトで締めるといっても、きつくない程度で適度な圧力で締めます。
指先の抹消にある血管まで血液を十分に通し新陳代謝を促進するために、いい力加減で圧迫を腕や太ももに加え、適度に血液の流れをおさえつけるという仕組みです。
毛細血管まで血液を通すことによって、成長ホルモンの分泌を助ける以外にも肌の状態をよくしたり脂肪の代謝をアップさせることも可能です。
ダイエットに効果があるだけでなく、老化防止も加圧ダイエットは効き目があるとされています。
加圧によるダイエット効果
体に圧力を加えることでのダイエット効果は、どのようなものでしょう。
加圧ダイエットの利点は、簡単な動作で効率的な運動効果がもたらされることです。
運動量はそれほどきつくないので、疲れすぎないという点も加圧ダイエットの利点です。
食事制限のダイエットとは違い、加圧ダイエットは体を鍛えながらダイエットできるので、健康にも良いのがメリットです。
こり性体質の人は、加圧ダイエットで毛細血管への血液を送り届けることで症状の改善も期待できます。
加圧ダイエットにより血流が良くなると、成長ホルモンが促進されるのもポイントです。
この成長ホルモンによって、張りのある美しい肌と丈夫な骨を作ることが期待されます。
加圧ダイエットによって毛細血管にまで血が届きやすくなると、血液と一緒に成長ホルモンも体の隅々にまで届き、脂肪分解を助けて老廃物を排出し、老化を留める働きをします。
効果的な加圧ダイエットは、利点がたくさんあります。
ダイエットというよりも、トレーニングと言ったほうが適切ですが、加圧による効果が期待され、医療機関でのリハビリにも導入されたり、宇宙飛行士の筋力低下を防ぐために、宇宙航空開発機構などでも研究が進められているそうです。
痩身効果だけでなく、加圧には生理学的、医学的にも効果があります。
そのため、ダイエットではなく体を鍛えるために運動選手が利用することもあるようです。
ダイエットにも役に立つ加圧ですが、体に意図的に圧力をかけるということはダイエットの範疇を越えて多くのメリットをもたらす素晴らしい方法かもしれません。
加圧ダイエットのメカニズムと注意点
加圧ダイエットの注意点を知るためには、加圧ダイエットのプロセスを理解する必要があります。
注意すべきポイントを把握するには、加圧ダイエットへの知識を深める必要があります。
加圧ダイエットでは、乳酸の作用が関係しています。
乳酸は疲労物質ですが、腕や脚の血流を加圧ベルトを使って適度に締め付けることによって、乳酸が出る道を失ってしまい、筋肉の中に蓄積されていきます。
溜まった乳酸は筋肉にある、刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します。
ダイエットや老化防止に効果的な成長ホルモンは、この受容体の反応によって作られるのです。
一般的な体を動かす運動の10倍、安静にしている時の290倍もの血中濃度で、筋肉中の成長ホルモンが分泌されるのです。
加圧ダイエットは、これほど顕著な成果があるのです。
加圧ダイエットは、人体の仕組みを賢く利用してダイエットに生かす、体への負担の少ない方法です。
しかし、加圧ダイエットはデリケートな調整が必要なので、加圧用ベルトの取り扱いや取り付け部位は素人が簡単にできるものではありません。
確かに、適正な加圧ダイエットは体への負担も少なく手軽に行うことができますが、生半可な知識で我流で行えるものではないので、その点は要注意です。
そもそも注意すべきは、加圧ダイエットは素人が１人でできるものではなく、専門知識を有するトレーナーや施設で行うべき方法だということです。