腸もみダイエットについて

腸もみダイエットについて

健康的に体重を減らすための腸もみダイエットを知っていますか。

腸もみダイエットとは筋肉を落とさず食事制限もしないで、体脂肪や内臓脂肪を効率良く落とすダイエット方法なのです。

メタボ体型が気になる方の体質改善効果も腸もみダイエットでは期待できます。

女性の悩みで多いのが便秘です。

肥満・肌荒れ・貧血・腰痛など様々な不快症状の根源ともいえる便秘をすっきり解決してくれる腸もみは道具も場所も要りません。

ダイエットに効果があるだけでなく、ストレス解消効果もあるのが腸もみダイエットであり、毎日数分程度のマッサージで体質を変えることが可能です。

効果が現れるまでさほど時間がかからず、根気が続かない人でも気軽に挑戦できる簡単な内容です。

女性で経産婦の場合、おなかまわりの膨らみが目立ってしまうことがあります。

下腹の出っ張ったところを、腸もみダイエットで前の状態に戻すという効果がもたらされるのです。

ガードル不要で引き締まった下腹になることも腸もみダイエットでは可能です。

腸が体のどの辺りで何をしているのか、マッサージができるのかという視点は斬新なものです。

腸もみダイエットは長所がたくさんありますので、実行して体重を減らさないという手はありません。

最近、お腹の手術を受けた人、腸に出血性炎症がある人は、腸もみダイエットは出来ませんので注意してください。

腸もみダイエット効果

腸もみダイエットは、どのような効果が期待できるのでしょうか。

胃が弱い人、腰痛や便秘に悩まされがちな人、腹回りの脂肪が気になる人は腸もみダイエットで問題を一気に解決してしまいましょう。

腸もみダイエットは、女性ならではの悩みを解消することが期待されます。

腸もみダイエットによってむくみが減った、肩こりが軽くなった、高血圧や高血糖が改善されたなどの話があります。

何と言っても一番気になるダイエット効果は3ヶ月で15キロの減量に成功し、あごも足もすっきり細くなったという報告です。

メンタル面の影響をとても受けやすい部位が、人間の腸です。

疲労の蓄積や緊張によって腸の働きが悪くなった経験があるという人は多いでしょう。

腸の状態が良くない期間が長く続いているという時は、深呼吸をして気持ちをリセットし、腸もみダイエットに挑戦してください。

全身を弛緩させてほっと一息つくことによって、ストレスの影響で崩れた体調を回復できます。

腸の働きを助け便秘解消に効果がある食物繊維や水、生の野菜を腸もみダイエットと共に取り入れてると効果も高まるでしょう。

腸もみダイエットならどこででもいつでもできますし、費用も特にかかりません。

ダイエット効果を求める方はもちろん、メタボの方やアンチエイジング効果を求める方も、ぜひ腸もみダイエットにチャレンジしてみて下さい。

腸もみダイエットの実践方法

腸もみダイエットの実践方法について。

腸もみダイエットの基本はおへそ周りを押してもむだけです。1回あたりお腹のまわりを4周もみます。

お風呂の中か寝る前に行うのが効果的なのでおすすめです。

腸もみダイエットの前に、腸の働きをアップする動作をすると効果倍増するそうです。

足の付け根からおへその方向へ、両手小指の側面を使ってグッと押し上げる動作を10回繰り返しましょう。

へそ周りに半径指３本で円を描いて、その周上の６点が腸もみダイエットではもみたいポイントとなります。

へその上から始めて、押してみて固いと感じる部分から右回りにマッサージします。

腸もみダイエットは、立たずとも座ったままですることが可能です。

また、膝立ちの状態であおむけになり、クッションなどの柔らかいものを腰の下に敷いてお腹を傾けて行ってもいいでしょう。

適切な腸もみダイエットをするには、もみほぐしたいところをまるく回すように手を屈めて押していくといい具合になるようです。

おなかの周りを念入りにマッサージすることで血の巡りが良くなり、体じゅうがぽかぽかと暖かくなります。

体温がアップすると免疫抵抗力がついて体が丈夫になるというメリットがあります。

腸の周りには免疫活性に関するリンパ節が集まっており、腸もみでリンパの流れが良くなり免疫力アップ効果があります。

腸もみダイエットを続ければ、体温が上がることで免疫力が高くなり、風邪知らずの毎日を過ごすことができるようになります。