しみやしわと紫外線
多くの女性にとって、しみやしわの対策は考えずにはいられないものでしょう。
肌がまだ若々しく、特に手入れを必要としていなかった若い頃は、しみやしわには気づきにくいものです。
本来なら、しみやしわ対策はまだしみもしわも見えないうちからしておくべきです。
しみ予防には肌を紫外線から守り、直射日光に肌をさらさず日焼けはしないようにすることです。
お肌のしみとなるメラニン色素は日光にさらされた肌に作られやすくなりますが、細胞の代謝が落ちるとメラニン色素は留まってしみになります。
どうしても直射日光に当たらなくてはならない場合には、日焼け止めは欠かさずに持ち歩きましょう。
しみ以外にも、しわも紫外線で作られます。
紫外線がしわの原因となるのは、しわのない肌を作ってくれるコラーゲンが紫外線によって壊されてしまう性質があるためです。
しみやしわ対策として昔から日焼け予防をしていると、後々の肌に違いが出ます。
年を重ねてもしみやしわのない肌でいるためには、こまめなスキンケアと日光対策が欠かせません。
日の強い日に外に出る時は、紫外線カットの効果のある商品を活用してください。
紫外線の肌への影響を考えると、しみやしわが出来てしまってからお肌の対策をするのでは少し遅いといえますね。
しみやしわを隠すのではなく、作らないという気持ちが、美しい肌を保つためには大切なポイントとなるのです。
しみやしわに効果的な成分
しみやしわを予防したくても、今からではもう間に合わないとあきらめている方も少なくないようです。
しみやしわに効果的な成分を理解する事で、出来てしまったしみやしわを改善する方法も考えることができるようになります。
ストレスや不規則な生活で肌が荒れたり、食事の偏りによって肌の影響が出たり、加齢や紫外線の作用で肌が乾燥することがしみやしわの要因です。
肌を保湿し、そして適度なハリを与えてくれるコラーゲンは重要な美肌成分です。
コラーゲンは、スキンケアに興味がある方ならほぼ知っているでしょう。
ヒアルロン酸は肌にうるおいを与えてくれるので、肌の乾燥が気になる人にもお勧めです。
肌の保水や保湿によって新陳代謝を促しハリのあるしみやしわのない肌になりたい方は、化粧品などに配合されていることの多いコラーゲンやヒアルロン酸は要チェックです。
サプリメントやドリンクにも、コラーゲンやヒアルロン酸があります。
コラーゲンを食品から採ろうとすると、やはりカロリーが高くなってしまいがちですし、ヒアルロン酸はもともと食事では摂取するのが難しいとされている成分です。
使い方を誤らなければ体に悪影響が出ることはないといってもいいので、サプリメントそのものに警戒心があるという人も試してみてください。
ダイエット目的でカロリーコントロールをされているという方もいるでしょうが、偏った食生活や極端な減量は肌へのダメージとなり、しみやしわができる原因にもなります。
十分な睡眠時間を取り、決まった時間にバランスの取れた食事をすることがしみやしわ軽減に役立ちます。
しみやしわの対策には生活習慣の改善を
しみやしわの対策としては、生活習慣の改善も重要なポイントです。
例えば、タバコの吸い過ぎやアルコールの飲み過ぎはそれだけで肌荒れの原因となり、しみやしわを作ります。
偏った食生活も身体に良くないので、しみやしわにも影響があることは容易に想像がつきます。
たとえ減量中だとしても、３度３度の食事は摂取する必要があります。
毎日決まった時間にご飯を食べることにより、代謝機能が安定し脂肪も燃えやすく、肌の代謝機能も高まってしみやしわ対策になります。
成長ホルモンは眠っている間に多く分泌されるため、しみやしわたいさくには睡眠時間の確保も欠かせません。
質の良い睡眠を取ることで、お肌がみずみずしくなっていくのです。
しみやしわの少ない美しい肌を保つ為には、食事や睡眠等の生活習慣を改善しなくてはなりません。
美しい肌は、日頃の積み重ねで作り上げられていくのです。
顔マッサージやエクササイズで顔面の血流を向上させ、しみやしわの軽減をはかるという方法もありますが、気をつけたい点もあります。
マッサージの仕方を間違えると、顔面の表皮が押されたり伸ばされたりといった負荷が大きくなりすぎてしわが増えてしまうことがありますので要注意です。
顔のお肌は特に繊細な場所ですので、極力負荷がかからないように気をつけながら、洗顔などのスキンケアもそっと優しく扱うことが大事です。
お肌は体の大事なパーツですので、なおざりにしないようにしましょう。