しみとくすみの原因について
しみやくすみはどうしてできてしまうのでしょう。
しみとは皮膚科では顔の色素沈着の事をいい、表面にメラニン色素が過剰に溜まった状態のことを指します。
しみの主な原因は紫外線です。
紫外線にさらされた肌は、防衛機能を高めるために肌の基底層でメラニン色素をたくさん作ります。
そして表皮にメラニン色素を送り込み、肌を守るのです。
供給されたメラニン色素は傘の様な役割をして、細胞を紫外線によるダメージから守ります。
通常ならば表皮の生まれ変わりであるターンオーバーで、メラミン色素は角質と共に垢として排出されます。
これで話が済めば一段落なのですが、紫外線に断続的にさらされ続けたり、ホルモンバランスが崩れている時などは、メラノサイトというメラニンを作る部位に変化が生じます。
本来ならばメラニン色素の排出が終わると元通りの状態に戻れるはずの肌が、メラノサイトからどんどん作られるメラニン色素の量で相殺されてシミとして目につくようになってしまいます。
加齢により新陳代謝が鈍ってくると、メラニンをコントロールする力が落ちてますますしみが出来やすう肌になります。
くすみは、古い角質がスムーズに剥がれずに溜まっていく事により肌に透明感が無くなった状態の事を指します。
ターンオーバーがうまくいかないとこのような状況になります。
透き通ったセロハンも重ねれば濁ってくるという例と似たようなものといえます。
ストレスを溜め込みすぎないよう、栄養バランスを考えた規則的な食事を続け、スキンケアをしっかりして肌の再生力を高めることがしみの対策になります。
しみとくすみの原因をよく理解する事が、しみやくすみの無い肌を作る第一歩となります。
しみやくすみの改善方法について
くすみやしみが気になる肌には、何をすれば軽減が可能でしょうか。
しみやくすみが目立つために顔色が良くないように見えるという方もおり、同時に化粧のノリも悪くなり、目の下にクマのような黒ずみができてしまう場合もあります。
心当たりがある人は、肌のくすみが原因です。
しみやくすみは、どの様にすれば改善出来るのでしょうか。
まずはターンオーバーを正常な状態にし、古い肌と新しい肌の代替わりをスムーズにすることです。
バランスのとれた食事、規則正しい生活をすることでしみやくすみを改善できます。
ストレスをためない等の生活習慣の見直しが、しみやくすみの改善には重要です。
食生活ではビタミン類を多く含んだ食品を積極的に摂取しましょう。
洗顔、保湿だけでなく、紫外線対策のポイントを抑えた正しいスキンケアを行いましょう。
毎日の洗顔を丁寧に行い、角質除去作用のあるフルーツ酸入りの洗顔料を使ってみましょう。
スキンケア用品には美白効果がうたわれているものもたくさんあるので、それらを用いてしみやくすみを目立たなくするという方法もあります。
みずみずしく張りのあるお肌になることで肌のターンオーバーが保たれしみやくすみ対策になります。
油分０のスキンケア用品がおすすめです。
しみやくすみをのない肌はなめらかで化粧ノリも良く、若々しくなります。
人目にくすみをさらされたくないからとメイクで誤魔化そうにも、肌のコンディションを悪化させるだけです。
しみやくすみを放置して肌によい事は何もありません。
しっかりと肌のしみやくすみの改善をしていただきたいものです。
唇や肌のくすみ対策
見通されがちですが、唇も人間の皮膚の一部ですから肌と同じように色素が沈着してしみやくすみになります。
唇の皮膚は肌より薄く弱いためスキンケアもしづらく、紫外線によるくすみを警戒したい部位です。
唇は肌と違って油脂が分泌されず乾きがちな部位であるため皮膚のような防御機能が十分ではなく、紫外線や乾燥によるダメージを受けやすいという性質があります。
良くない状態で強い紫外線を浴びてしまったら、唇もくすんで紫色になってしまいます。
唇のくすみ対策のためには、ビタミンCや保湿成分が配合されたリップクリームをマメに塗るようにしましょう。
唇のお手入れには、保湿力の高い天然成分のはちみつを唇に塗りつけ、ラップを乗せる唇パックという方法もあります。
肌のしみやくすみの悪循環を改善するには、毛穴の汚れを出し切るという作業が必要になります。
とはいえ毛穴に詰まったしつこい汚れを落とすのは大変ですので、プロの施術を受けるという方法もあります。
毎日ののストレッチ運動やじっくりお風呂で身体を温め、体内の循環を良くして代謝を活性化させることもしみやくすみを目立たなくするいい方法です。
ビタミンやミネラルの豊富な食材を意識して摂取し、飲酒や喫煙はほどほどにするといいでしょう。
不規則で十分でない食事ばかりという方や栄養に偏りがある方はサプリメントの活用も効果的です。
しみやくすみ対策は、お肌の手入れと体内からの健康がどちらも大事です。
くすみやしみ対策にはお肌のお手入れと健康的な体作りが欠かせません。
規則正しい生活やバランスの取れた食事、そして肌の手入れで若々しいお肌を保ちたいものです。