メタボリックサプリメント
メタボリックサプリのお話の前に、今何かと話題のメタボリックシンドロームとは何でしょうか。
どこに体脂肪がついているかによって、一口にメタボリックシンドロームといっても状況が違います。
下腹部・腰のまわり・太もも・お尻まわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを皮下脂肪型肥満といいます。
皮下脂肪型肥満は、その体型から洋ナシ型肥満ともよばれます。
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを内臓型脂肪肥満といいます。
洋ナシ型肥満に対して、こちらはリンゴ型肥満と名付けられています。
２パターンある肥満状態のうち、はっきりと太って見えるのは皮下脂肪型肥満です。
内臓型は太ってはみえないけれど肥満状態という人もいるので要注意です。
へそのまわりを計った時の簡単な指針としては、女性は90㎝、男性は85㎝以上の数字が出た場合は、内臓脂肪型肥満になっているという可能性があります。
内臓に脂肪が蓄積し、更に高血圧・高脂血症・高血糖といった動脈硬化のリスクを複数併せもった状態の事を、メタボリックシンドロームといいます。
メタボリックシンドロームが怖いのは、それぞれの症状が軽症でも重なり合う事によって、いっそう動脈硬化になりやすくなり、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞等命に関わる様な病気を引き起こす可能性が大変高くなる事です。
生活習慣病は早めの対策を立てなければ体質改善は難しく、また、溜め込まれた脂肪を使うための運動や食事の習慣を組み替えるのは簡単ではないため、サプリメントが重要になってくるのです。
メタボリックサプリメントとしては、Lカルニチンサプリメント、コエンザイムQ10サプリメント、ビール酵母サプリメント、ルチンサプリメント、アディボネクチンサプリメント、LR末サプリメント等です。
メタボリックサプリメントと生活改善
メタボリックサプリメントはたくさんの種類のサプリメントが販売されています。
栄養補助食品という位置づけにあるサプリメントは、日本の薬事法では明確な効能としてメタボリック抑止効果を表記してはいけません。
真に生活習慣病を予防し、メタボリックシンドロームを回避するには、サプリメントのみの力ではなく習慣の改善が求められます。
メタボリックを抑止するためにサプリメントの効果を最大限に引き出すためには、どのような工夫がいいでしょう。
内臓脂肪のつきすぎた体型を何とかするには、まず体にぶらさがっている脂肪をどうにかしなければなりません。
消費カロリーが摂取カロリーより多くなるようにしましょう。
例えば、肉や油ものの量、酒や菓子類などの嗜好品を減らすなど、高カロリー食品を控えます。
全食品のカロリーを知ろうとすると続きませんから、簡単なことから始めます。
海草やきのこなどのカロリーの低い食品や、栄養豊富な野菜類、豆類、フレッシュな魚介類を中心にメニューを組み立てたいところです。
味はだしやハーブを使うと薄味でも美味しく仕上がります。消費カロリーを高めるために、ウォーキングを継続して行うと効果アップです。
少しずつ慣れてきたら歩く距離や速度を変え、運動量を上げてみるといいでしょう。
ウォーキングのいいところは、コースの距離と時間で運動量が明白で達成感があることや、屋内での運動と違い四季の移り変わりや景色の変化を楽しみながらできるところです。
メタボリック予防の生活を続けながら、検診などで自分の状況を確認しましょう。
生活習慣や食事内容を見直し、自分に合うメタボリックサプリメントの効果を活用することで、動脈硬化のない健康な体を維持したいものです。
メタボリックサプリメントの効果
メタボリックサプリメントの効果をお話しましょう。
脂肪を燃焼させダイエットに役立つ物質として脚光を浴びているL-カルニチンはアミノ酸の一種です。
元々体内で必要量は作られてはいますが、老化が進むとL-カルニチンを作る機能は低下していきます。
コエンザイムQ10もメタボリックサプリメントです。
コエンザイムQ10は、脂溶性のビタミン物質で、エネルギーを作る為に欠かせない栄養素です。
ビール酵母は、3価クロムは体内の糖質バランスに関わる必須ミネラルです。
甘い物をよく食べる方や炭水化物をよく摂る方には特に必要なミネラルです。
ポリフェノールの一種であることからビタミンPという名称のあるルチンはソバに含まれることで優位ですが、サプリメントにも有効です。
健康に欠かせないビタミンＣの取り入れを補助する役割を持つ物質です。
メタボリック対策としては、超善玉ホルモンと呼ばれるアディボネクチンが世界各地から関心を寄られています。
中性脂肪血やコレステロール値に不安がある人は、シルクフィブロインのサプリメントが役立ちます。
脂肪を体の外に出してくれる成分だからです。
ミミズの持つタンパク質を元に作られたルンブルクスルベルス末は健康な体づくりに必要な成分として報告され、関心を集めています。
メタボリック対策サプリメントを効果的に利用することで、将来の生活習慣病リスクを回避しましょう。
そのためには、メタボ検診を受けて自分の体質と現状をしっかり知ることです。
メタボリック対策サプリメントは、医者の診察で処方されることもありますので、医者から出されたサプリメントを中心に摂取してもいいでしょう。