りんごダイエットとは
りんごダイエットとは、どのようなダイエットなのでしょうか。
りんごダイエットは体内浄化法の一つであり、そもそもはダイエット目的のものではありませんでしたが、ダイエットのために取り組む人も少なくありません。
体調を良くするためにりんごが役に立つと思っている人か少なくありません。
けれども、りんごは体内の栄養素にいいものではないということが、りんごダイエット提唱者の論だったようです。
りんごは無闇に食べる物ではないというのが、りんごダイエットを作った人の考えだったようです。
特に皮膚病のひとつであるヘルペスを持っている人には、りんごから作られた全ての食品を食べることが禁じられています。
体を浄化するためにするならば、りんごを３日間ずっと食べ続けるという方法が体にいいとしているのです。
体内浄化にりんごを用いるのは、りんごダイエットでりんごを食べると、食物繊維が腸内の老廃物やゴミを除去してくれるからです。
このダイエット中は他の食べ物を食べず、１日６個ほどのりんごと水とで過ごし、オリーブオイルを摂取します。
これで体内の毒物を除くことが可能になります。
りんごダイエット中は体力低下が免れませんので、まとまった時間を確保しましょう。
りんごを食べつつのんびりと時を見つめ直し、今後の新しい視点に気づくきっかけなどを得てはどうでしょう。
スピーディに体質改善を目指したい方には、りんごダイエットはぴったりです。
心身ともにリフレッシュするためにも、りんごダイエットは役に立ちます。
りんごダイエットの注意点
りんごダイエットの実践中は体力が落ちるので、ゆっくりできる３日間を選ぶようにしましょう。
３日間、りんごダイエット中に口にするのはりんごだけです。
毎日６個ずつを目安に摂取するようにします。
この間、味が落ちるりんごでは後半がきつくなりますので、できればちょっとおいしいりんごを用意します。
水とブラックコーヒーとりんごだけでりんごダイエット期間中は過ごします。
ブラックコーヒーは１日２杯を上限とし、水の摂取量は上限は設定しません。
毎晩寝る前に、大さじ１杯以上のエクストラバージンオリーブオイルを飲むか、３日目の晩にまとめてコップ３分の１くらい飲みます。
仕上げとして、４日目朝に洗腸をすると効果が高まります。
りんごダイエット中に体に異変があったら、元の食事に戻してください。
断食ダイエットと異なり、すぐに食事を戻しても問題ありません。
りんごダイエット中は激しい運動はしないように注意しましょう。
りんごダイエットは絶大な効果がありますが、ダイエット方法を間違えると体に負担がかかるのが特徴です。
強固な意志を持って、りんごダイエットを実行することが大事です。
りんごダイエットの影響を疑問視する声もあります。
栄養の偏りがあり、リバウンドが起きる可能性もあるためです。
現在体質や自分自身の状況などと合わせて考えながら、りんごダイエットに取り組むかどうかを決めるといいでしょう。
青りんごによるダイエットについて
ダイエットには色々なやり方がありますが、フルーツダイエットの一種に、毎日青りんごを食べる青りんごダイエットがあります。
青りんごはりんごポリフェノールを豊富に含んでおり、ダイエットに適した果物といえます。
りんごに含まれているポリフェノールの一種に、プロシアニジンという成分があります。
この成分が、脂肪の分解を促進する効果があるとされています。
このダイエット方法で青りんごを使うのは、赤いりんごの４倍のプロシアニジンが青いりんごには含まれているためです。
１日３度の食事時に、毎回半分ずつの青りんごを食べるという方法を２週間続けます。
青りんごは皮付きで、毎日１個半食べる計算になります。
青りんごを食べる代わりに、普段の食事を７割くらいに抑えて量を減らすことも青りんごダイエットでは大事です。
青りんごダイエットは、内臓脂肪が多い方や肉をよく食べる方や便秘が気になる方にいいようです。
何日が継続しても全く結果が出ないという場合は、体質的に合わないのかもしれません。
青りんごダイエットを代表とする、食事を特定の食品に置き換えるタイプのダイエットは、長続きさせることが難しいという傾向があります。
２週間後に元の食生活に戻した時に、リバウンドによってダイエット前の体重を上回るケースもあるようです。
蓄積された腸のカスを掃除するのが青りんごダイエットの主な目的かもしれません。
青りんごダイエットはダイエットのサポート的な存在として、メインは食事内容や生活習慣の見直しや、有酸素運動によるダイエットが健康的でおすすめです。
青りんごダイエットだけで体重を減らすのは難しいといえるでしょう。