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脂肪燃焼

脚ダイエットに有効な運動とケア

脚ダイエットとセルライト多くの、ダイエットに取り組んでいる方々が、下半身は脚を中心に引き締めたいと思っているのではないでしょうか。大抵ダイエットをすると胸から痩せることが多く、あまり脚やお尻には変化がないと感じている人もたくさんいるのも事実ではな […]

やせる運動の種類運動はダイエットには欠かせませんが、体を動かせば何でもいいということではありません。やせる運動のやり方を覚えましょう。運動には酸素を使う有酸素運動と、酸素を使わない無酸素運動があり、前者は体脂肪と糖質を、後者は糖質を主な活動源に […]

痩せるエステコースエステには、痩せることを目的とした施術が存在します。痩せるエステコースはバリエーションが複数あります。エステでは、体内の毒素の排出や骨盤補正、脂肪代謝促進が可能です。エステでの痩せる施術には、最新設備の装置で行うセルライト分 […]

皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満ダイエットの大きな目的は体脂肪を減らすことですが、体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の２つがあます。内臓脂肪と皮下脂肪はどちらも体脂肪ではありますがそれぞれ違う物質で、皮膚の下に存在する脂肪が皮下脂肪です。体の表面に近い […]

太もものサイズを落としてやせる方法太ももがやせるダイエット方法を知りたい人は大勢いるようです。まず、自分の太もものタイプを理解することが大切です。太ももが硬くてしっかりしているという方は筋肉タイプです。スポーツを趣味としている方やジム通いを続 […]

有酸素運動ダイエットとは有酸素運動は、健康作りにもダイエットにもいい方法として推奨されていますが、何をすると有酸素運動になるでしょうか。有酸素運動とは、酸素を消費し十分な呼吸を確保しながらできる運動で、ウォーキング、ジョギング、スクワット、サイク […]

下半身を引き締める骨盤ダイエット骨盤に歪みやズレがあるという方は、ダイエットをある程度続けても、上半身の痩せ具合の割になかなか下半身がスリムアップしないということがあるようです。座り姿勢が左右非対称だったり、ヒールの高い靴を無理に履いている人には […]

おなかダイエット部分ダイエットには、おなかの脂肪を燃焼させるおなかダイエットというやり方があります。おなかの部分的なダイエットは無理でも、おなかのシェイプアップは可能です。おなかまわりの筋肉を意識して運動させることによって、代謝が促進されて脂肪 […]

男性のダイエット運動ダイエットを行う男性は、女性とは違って運動によって痩せようとする傾向があります。栄養バランスの取れたきちんとした食事と無理のない運動でのダイエットができればそれに越したことはありません。食べ過ぎを防ぎ、運動不足を解消すること […]

ウエストダイエットと食生活たんぱく質を多めに摂取する必要が、ウエストのダイエットに効果的な食生活においてはあるといえます。アミノ酸が脂肪を筋肉に変化させるには必要不可欠となりますので、カロリーが低くなるべくたんぱく質が豊富な食材を選択しましょう。 […]