ダイエットとデトックス
デトックスを効果的に活用することで、ダイエット効果を高めるというやり方があります。
まず注目すべきは腸です。
多少の老廃物や有害な成分であれば、人の体は漉し出す能力がありますが、腸に老廃物が詰まったために悪玉菌が増加することもあります。
大腸の悪玉菌が増えて毒素が増殖することでますます老廃物の排出能力が低下しますので、状況は悪化の一途を辿るのです。
体を動かさない生活や不規則な食事や生活習慣は便秘を誘発します。
ダイエットのためにと食事や水分を減らし食物繊維を摂らないでいることも要注意です。
体脂肪が燃焼しやすい体質には代謝の促進が欠かせませんが、便秘になると代謝がうまくいかなくなります。
デトックスを成功させるには、便秘を治す必要があるのです。
便秘が解消されれば老廃物が効率よく体外に排出されるようになり、デトックス効果が現れてダイエット効果がより高まります。
人体から排出される老廃物の75％が便とという形を取りますので、デトックスを追求する場合便秘はぜひとも解決すべき命題なのです。
食べ物をチェックし、たっぷりの水や植物繊維を摂取することが、便秘対策になります。
便秘対策には、ストレス対策や体を動かすことも大事です。
肛門に直接お湯や薬液を入れて腸内をきれいにするという腸内洗浄は、デトックスダイエットにいいものとして知られているようです。
ダイエットを成功させるためには、まずはデトックスで便秘を解消し、毒素を排出しやすい体質になることです。
ダイエットにはデトックスサプリメントを
デトックスに効果のあるサプリメントを用いたダイエット方法があります。
酸性雨や排水ガスには体に悪い成分が含まれており、これらを体内に取り込む機会は皆無ではありません。
水道水や青魚からの有害ミネラルも体を侵します。
デトックスとは、健康やダイエットのため、このような人体に入り込む有害成分を排出するものです。
デトックスによるダイエットには、腸内環境を整えるような食事や、リンパの流れをスムーズにして老廃物排出を促進させるような適度な運動やマッサージが必要です。
デトックスによるダイエットはしたいけど忙しくてとても無理、というあなたの強い味方になってくれるのがデトックスサプリメントです。
デトックスサプリメントの定番は、フラクトオリゴ糖を用いたものです。
フラクトオリゴ糖は消化されずに腸まで直接行き、ビフィズス菌を活性化してくれます。
フラクトオリゴ糖によってビフィズス菌を活性化させることによって、ビフィズス菌の腸内環境を整えて善玉菌を増やす効果を助けることが期待できます。
ビタミンＢ1は炭水化物の消化作用をサポートし便秘に効果的なため、デトックスにいいといわれる成分です。
デトックスによるダイエットには、ビタミンＣサプリメントも使えます。
ビタミンＣは体脂肪の代謝や下剤にいいl-カルニチンの働きを助けてくれます。
デトックスにいい成分にはαリボ酸もあります。
αリボ酸は代謝効果を高めるだけでなく、活性酸素を除去して抗酸化作用を高め、体脂肪内のヒ素や水銀を肝臓に送り込み排出を助ける働きがあるといいます。
デトックスで老廃物を排出し、代謝を高めて脂肪の燃えやすい体質を作り、ダイエットを成功させてスリムアップを果たしましょう。
デトックスダイエットの効果的な方法
効率のいいデトックスを行うためには、毒素を体に入れる機会をできるだけ減らしたいものです。
そのためにも、きれいな水でサプリメントを飲みましょう。
体内の毒素を減らすことがデトックスの目指すところですから、有害ミネラルを取り込む機会はできるだけ減らすべきです。
残念ながら、水道の水には有害なミネラルが含まれている可能性が否定しきれません。
口にする水は、逆浸透膜浄水器を通したものかミネラルウォーターに限定したいものです。
ジュースやお茶でのサプリメント摂取もおすすめできません。
サプリメントの成分が身体の隅々にまで行き渡るよう、デトックスサプリメントは胃が適度に空っぽな時がいいでしょう。
ダイエットやデトックスを目的として、水素水を摂取しているという方もいます。
水素水は体内の活性酸素を消滅させるためスポーツ選手が使っていると関心を集めたことがあります。
サプリメントによるダイエットがうまくいかなかったという方やデトックスが長続きしなかったという方にでも、水素水は継続しやすくお勧めです。
子供から年配の方まで、健康維持やデトックス、ダイエットのために便利な飲み物として、水素水は重宝されているようです。
日頃は300ccほどの水素水で事足りますが、疲労が蓄積されている時や風邪を早く治したいという時は、多めに摂取しているという方もいます。
水素水であせもが良くなったり、にきびが良くなりお肌がツルツルになった方もいるそうです。
食べる物やサプリメントだけでなく水にも一工夫することでデトックスを行い、体を内部から作り替えていきたいものです。