中性脂肪にはカプサイシンサプリメント
気になる中性脂肪に用いるサプリメントにはカプサイシンなどが用いられています。
カプサイシンとは、脂肪燃焼を促進する唐辛子等の成分です。
唐辛子には発汗作用がありますが、これはカプサイシンによるものです。
カプサイシンサプリメントとニンニクとを一緒に摂取すると相乗効果で疲労回復にも役立つのでおすすめです。
サプリメントでカプサイシンを摂取することで新陳代謝がアップし、脂肪や糖分を代謝してエネルギーを作りやすい体になれるため、ダイエットもスムーズになります。
サプリメントだけでなく、中性脂肪を減らしてくれる食品にはどんなものがあるのでしょうか。
ＥＰＡや大豆、食物繊維などとカプサイシンサプリメントを摂取するといいでしょう。
反対に、中性脂肪の増加に関わる食材もありますので要注意です。
油脂成分の多いものや甘い食べ物、アルコール類などです。
血中脂肪濃度の上昇や血管がもろくなるなどの症状は中性脂肪が多くなりすぎた時に起きやすい症状ですが、中性脂肪自体は体には必要なので、適正値を維持することが大事です。
唐辛子は大量摂取に適さない食材ですから、いくら中性脂肪の代謝が良くなるとはいえ、食事から取り入れられる量は限界があります。
食事のかわりになるものとして注目したいのが、中性脂肪によく効くカプサイシンのサプリメントです。
サプリメントなら、必要な成分を凝縮して摂取することができます。
カプサイシンサプリメントは、ダイエットやメタボ改善に効果的に作用し、目的達成を容易にする期待ができる製品です。
サプリメントで中性脂肪を減らす
油ものや甘いもの、アルコール類が好きな人は中性脂肪が高くなりがちですが、中性脂肪対策にはサプリメントが役に立ちます。
体内に蓄積されている脂肪は、カロリー過多な食事などで得たた糖分や脂質が使い切れずに残ってしまったものです。
脂肪は甘く見ると後々で痛い目に遭います。中性脂肪値が高くなりすぎると、脂肪肝や糖尿病など症状として表れやすくなります。
中性脂肪対策サプリメントに使われる成分は色々です。
木イチゴの香りの源となるラズベリーケトンは、脂肪の代謝を助ける効果があることが知られています。
ラズベリーケトンはカプサイシンと分子構造が近い成分ですが、カプサイシンの３倍の脂肪代謝効果があります。
そのため、中性脂肪対策にはラスベリーケトンのサプリメントが役に立つのです。
LDLコレステロールを下げるサプリメントとしては、EPA/DHAを含むサプリメントがあります。
悪玉コレステロールに影響を与え、中性脂肪を下げる物質として紅麹もあります。
αリボ酸サプリメント、カルニチンサプリメントなども中性脂肪改善効果が期待できるサプリメントで、運動による代謝をアップしてくれるもののようです。
グレープフルーツの香りによる脂肪燃焼効果が研究で裏付けられ学会でも発表されたそうです。
中性脂肪が気になる人にグレープフルーツのサプリメントが勧められるのは、脂肪代謝が促進されるためです。
中性脂肪を減らすため、運動や食事改善と共にサプリメントも活用してください。
中性脂肪の燃焼にサプリメント
中性脂肪の燃焼に役立つサプリメント成分をいくつか調べてみました。
サプリメントで中性脂肪対策をする時のおすすめは、桑の葉のサプリメントです。
中性脂肪にいい食物繊維やフラボノイドが豊富です。
食物繊維は、LDLコレステロールの吸収をゆっくりにしたり排出しやすくしてくれますので、過剰なLDLコレステロールが蓄積されにくくする作用があります。
中性脂肪が高くなるもっとも多い原因は、生活習慣で、食事の過剰摂取と運動不足によるエネルギーの消費不足です。
体内の中性脂肪が蓄積されても何の対策も取らずにいると、高脂血症から高血圧、動脈硬化、脳卒中などの原因となってしまいます。
ＤＨＡやＥＰＡ、ナットウキナーゼなどは血栓を溶解する作用があり、動脈硬化や脳梗塞に効果があるとされていますので、中性脂肪対策のサプリメントとして使う方もいるようです。
中性脂肪対策にサプリメントを用いる時には、含まれているＥＰＡやＤＨＡの量も気をつけてみてください。
安価なサプリメントは配合量が少ないことが多いです。
中性脂肪を減らすためには運動が効果的ですが、運動効果の向上に役立つサプリメントもあります。
運動によって中性脂肪の代謝を促したいという場合は、クエン酸やカルニチン、シトラスアランチウムを運動と併用すると効果的ですが、その中でもアミノ酸は優れた成分です。
アミノ酸サプリメントと運動を組み合わせたものがあります。アミノ酸ダイエットといわれ人気のダイエット方法のひとつとなっています。
中性脂肪を増やす食材は、甘いお菓子や果物、アルコール類です。果物は夕方より朝方の方がお勧めです。
また、夕方のカロリー摂取量はほどほどにしないと、多くが脂肪になってしまいます。
中性脂肪対策には体質改善が欠かせませんが、そのためにはサプリメントの利用や健康的な食習慣が必須です。
体内に溜まった中性脂肪を、無理なく効果的に追い出しましょう。