小顔ダイエットの前に

小顔ダイエットの前に

小顔になる為のダイエットは、通常のダイエットとは異なり、単に生活習慣を整えるだけでは成功しません。

どの部分の改善をはかることで小顔を作るか、まずは方向性を明確にする必要があります。

脂肪が原因で顔がふっくらしてしまっている方は、顔だけでなく体全体の体重を減らす必要があります。

そのような場合の小顔ダイエットでは、運動で脂肪をエネルギーにしつつ、筋肉をつけて基礎代謝量を上げましょう。

顔がぽっちゃりとして見える理由が脂肪ではなくむくみの場合は、血流を改善するようなことが必要です。

血行を良くするためには、温かい料理や新陳代謝を活発にさせる食品を摂ったり、ゆっくりお風呂に入る時間を取ったりするのが小顔ダイエットに効果的な方法です。

顔の筋肉は、何かの理由で表情を変えない状況が続くとそのまま固くなり、顔がガッチリした感じになります。

そのため、小顔ダイエットの為には、リラックスも欠かせません。

しかめ面ばかりしていないで、ふっと全身の力を抜く習慣をつけることも、小顔ダイエットには役に立つでしょう。

むくみはないか、脂肪はないか、筋肉は強ばっていないかなど、自分の顔をよくチェックしましょう。

市販されている小顔グッズも存在しますが、そうそうダイエットがうまくいくとはいいきれません。

小顔ダイエットを成功させるには、自己分析と適切なダイエットプランが肝要です。

強引なダイエットは、心身共に疲弊するだけということもあります。

エクササイズで小顔ダイエット

エクササイズで小顔ダイエットにチャレンジしてみませんか。

顔の筋肉を柔らかくすることが、小顔ダイエットでは重要です。

顔を小さくするために、顔を使ったエクササイズをこまめに行いましょう。

口をすぼめたり口角をぐっと上げたりといったエクササイズを行うことで、顔のコリがほぐれ血行が良くなるので、顔全体が綺麗に引き締まって見えるので、小顔ダイエットに効果的です。

顔面の筋肉全体を伸ばすように意識しながら、ゆっくりと動かすことと、毎日続けることがエクササイズのポイントです。

ストレッチ運動をする時に筋肉をゆるやかに伸ばすように、顔エクササイズでも顔筋肉を運動させて小顔になるようにしましょう。

筋肉を十分に引き延ばすことをイメージしながら、じっくりストレッチをしてください。

運動をしたから即体重が減るという話を聞かないのと同様、小顔エクササイズもしたからといって即座に小顔になるものではありません。

就寝前や入浴直後などの短い時間を利用してエクササイズを習慣化し、小顔を目指しましょう。

小顔ダイエットの為には普段から表情筋を豊かにしておくのも大切です。

無表情でしばらく過ごしているなら、筋肉が固くなっている可能性があります。

無表情一辺倒で日々を送っていても充実しているとは言いにくいこともありますし、時には全身の力を抜いて笑いを求める気持ちも大事にしましょう。

小顔ダイエットにはメイクとサプリメント

小顔になる手段としては、ダイエットだけでなく化粧やサプリメント摂取によっても目指すことが可能です。

引き締まった小顔に見せる化粧の仕方を覚えることで、小顔ダイエットや小顔エクササイズをやり遂げてできるかぎりの小顔になったという方でも、より小顔になれるかもしれません。

小顔に見せるためには、ほお紅使いがポイントです。

頬よりも少し高めの頬骨の部分にサッと引くと、顔全体が引き締まった印象になります。

また、小顔な印象を高めるにはベージュなどのシックな色合いの口紅を使い、口角を持ち上げるように塗りましょう。

小顔に見せるファンデーションは、元の色より心持ち暗めか元の肌の色にしましょう。

小顔を目指したメイクは、ダイエットより即効性があって試行錯誤を楽しむこともできるでしょう。

また、小顔になれるサプリメントを活用することで、小顔ダイエットをサポートするということもいいやり方です。

蓄積された脂肪を燃焼させる効果のあるアミノ酸をサプリメントで取り入れることで、顔の脂肪を代謝させ小顔にすることが期待できます。

小顔になるために有効な成分は、人によって違います。

ビタミンサプリメントは、外食続きの生活やダイエット中で体内にビタミンが欠乏気味な方にお勧めです。

代謝促進や血流改善に効果があるサプリメントは、顔のむくみが気になっている方の小顔ダイエットを助けてくれる働きがあるでしょう。